瑜伽问题-咨询行家解决
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课程简介：1我心中的艾扬格瑜伽 瑜伽是当代繁忙的生活中身心灵全面健康的修习方式。但面对众多的课程和培训时我们无所适从。瑜伽终究是灵性的知识，这知识需要有纯粹的从不间断的师徒传承！艾扬格大师正是来自于尊贵的SriVaishnav Sampradaya正宗传人。“身体是弓、体式是箭、而灵魂是靶心——BKS.Iyengar”。比身体健康更有价值的是精神的满足，比精神满足更有价值的是灵魂的自由！我们不能总是停留在为了身体的柔韧而习练。因为身体终将离我们而去，而纯粹的Citta知觉才是我们永恒的财富！而身体是一切之本，若没有身体这个工具，何谈心意的平和，精神的自由更如水中月。艾扬格瑜伽正是从身体着手，用身体的工具来磨砺我们的心性，淬炼我们的灵魂！毫无疑问，艾扬格瑜伽是身心灵全面健康的灵性修炼。2缘起 由于来上课的学员水平总是参差不齐，所以老师无法很好地给予持续的循序渐进的教学。结果是学生上了很久的课但是水平提高有限。即使有些场馆做了1、2、3难度之类的分级，也不完美。因为瑜伽尤其是艾扬格瑜伽的学习就像是一门自然，好比把成三个年级，学生凭他方便什么时候来学都可以，这样怎么能学好数学呢？另外学生对老师和课堂的依赖性太大，却不知瑜伽的成就90%是来自于自我的习练。所以我就在思考是否能开发一个打破常规的课程，使那些真心求学的瑜伽爱好者既不会为了高昂的培训费而止步又能从学习中获益。3艾扬格瑜伽阶梯课程阶段1一研修内容 以艾扬格大师及其女儿Geetaji亲自撰写、艾扬格瑜伽国际通用教材《Yoga in Action》中文名为《艾扬格瑜伽入门教程》为大纲，将瑜伽解剖学知识、韦达哲学、基础梵文唱诵以及自我习练计划完美地融合在课程的学习中。为您的瑜伽修行道路从开始就建立一个正确的方向。阶段1（12次X2.5小时）内容包括：体式精解详细讲解站立体式、倒立体式以及髋与肩如何快速打开的要领。并学习如何根据不同身体的局限性而选择适合自己的变体。梵文唱诵梵文唱诵可以净化头脑、提升专注力。密集I课程中将细致学习3段主要唱诵，包括《献给圣哲帕坦加利的唱诵》、《献给上师的唱诵》和《献给象鼻神的唱诵》。辅具使用学习常见辅助工具的使用方法，通过辅具的使用以精进自我的练习同时加深对体式的理解。瑜伽哲学入门在体式学习中穿插瑜伽哲学的基本知识，从而指导我们的练习指向正确的方向，不至于把自己迷失在体式的练习中。辅助手法学习如何相互调整辅助，以提高自我练习水平同时加深对体式的理解。5学习方法按照学习大纲，每周来卡玛拉瑜伽馆学习两次，每次2.5个小时。布置自我家庭习练计划，按学习进度实时更新，并视个人的身体的差异性优化习练计划。每天早上7:30～9:30卡玛拉瑜伽馆的艾扬格瑜伽教室，对学员免费开放，每天可以与大卫老师一起自我习练，并在课后分享交流。6适合人群希望正统学习艾扬格瑜伽体系的习练者希望矫正和康复曾经有过瑜伽伤害的习练者希望提高自我习练和教学水平的瑜伽老师希望以后参加艾扬格师资认证的瑜伽老师希望成为优秀私教的瑜伽老师注：此课程需要学员有严格的自律和求取心，所以并不适合对瑜伽只是一时兴起的爱好者。
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课程简介：么是RYTRYT是Registered Yoga Teacher的缩写，翻译为瑜伽联盟认证教师。在获得瑜伽联盟认证资质的培训机构中完成相应的培训课程，并获得瑜伽联盟认证的注册老师。因为目前在中国瑜伽行业里面比较规范认证机构不多，毕竟中国瑜伽教培的兴起也是从近几年突然热衷起来，各种认证机构也如雨后春笋般冒出来，但是全美RYT证书有一个好处就是全世界的瑜伽行业都认可这张证书，相当于国际瑜伽行业的一张通行证。不过并不是任何一个学校都有资格颁发这个证书，首先这所学校必须有RYS认证，什么是RYS？的全称是Registered Yoga School，中文是：瑜伽联盟认证学校。被联盟认证并被授予资质，可以开展RYT培训的学校。一般瑜伽联盟认证学校的认证课程包含：瑜伽理论、教学技巧、生理解剖学、瑜伽哲学、八大系统，运动解刨学，综合部分等内容。RYT200教培能带给你什么？RYT200教培，除了带你入门，最重要的是帮助你培养格局，因为限制我们发展的往往是格局的高低。许多缺乏全局观的瑜伽老师，一旦遇到瓶颈，便会开始迷茫，没办法选择更好的发展方向。纳达瑜伽RYT200教培课程，涵盖了体式教学、理论基础。从瑜伽历史、文化、哲学到生理解剖学，再到实际课堂的教学技巧，全面培养你高效地掌握全局思维。当你清楚地知道瑜伽体式之上是心理学、是哲学，甚至是更深层的体悟，你就能感受到瑜伽的广阔，拥有更高的眼界。往后无论是自己开瑜伽工作室，还是成为一名受人敬仰的瑜伽老师，都能为你提供更宽广的教学思路与就业方向。课程内容RYT-200瑜伽教师培训课程，是针对参加过教培课程但仍需提高的准教练们，以及想成为教练的普通会员们打造的专业培训课程。课程主要以提高学员自身能力为核心，在习练中掌握传统哈他瑜伽、瑜伽的正位、正念以及体位的矫正、阴流混合、修复瑜伽等多元素瑜伽课程的特点，在实践的练习中加强自身对各个流派的认识。RYT200课程安排走入瑜伽经典传统哈他序列练习与精讲呼吸控制法、清洁法收束法、契合法瑜伽解剖学、正位意识的培养与体式的矫正脊柱理疗瑜伽综合塑形瑜伽流派种类与排课技巧教学法考核及颁发毕业认证RYT200 体式讲解如何感官内收怎样觉知身体呼吸与体式的同步性正确理解体式过程中的用力方式学会控制意念使肌肉达到均衡01初中级篇175个初学者和中级体式的基础序列初学者标准体式的变体正位与顺位对体式的稳定性及安全性调息法瑜伽清洁法收束法和契合法冥想瑜伽三脉七轮瑜伽基础解剖学体式的辅助如何示范标准体式如何运用RYT200课程实践教学法，每位学员独立完成一节高质量RYT200会员课程02高级篇高级体式的基础序列中级以上习练标准体式的变体艾扬格正位与顺位对体式的稳定性及安全性介绍阿斯汤伽、流瑜伽和阴瑜伽的练习及结合深度调息法、瑜伽清洁法、收束法和契合法灵修冥想与静修瑜伽解剖学与.体式的辅助方法如何示范标准体式如何运用RYT200安排会员课程如何做一名会员喜欢的瑜伽老师及有关销售经营分享私教的授课与排课实践教学法，每位学员独立完成一节高质量RYT-200会员课程
￥9800
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课程简介：升级课程及特点高峰十字垫在十字垫的练习基础上，加入单一高峰体式的铺垫练习，终达到高峰体式的顺利完成。十字垫的练习变化多不枯燥，同时加入单一高峰体式的铺垫练习，使得高峰体式能够顺利进入（如侧乌鸦式：它的特点是手臂力量与脊柱扭转，在十字垫的练习中加入一系列手臂力量与扭转的体式序列，终促成侧乌鸦式的顺利进入）。正位流动哈他在传统哈他瑜伽气念相随的基础上，融入正位与顺位的同时加入意念流瑜伽的观想训练，让练习更加深入骨髓，练习对全身关节与骨骼的理疗有着突出的效果，而且可以充盈气血，提高抵抗力和免疫力。阴性曼陀罗在十字垫的练习基础上加入更多的阴性体式，整节课身体进入充分的觉知之中，这样的课程序列能够全身的柔软性并让身体达到缓解疲劳，提成精力的作用。核心肌群与能量的唤醒在流瑜伽的基础上，通过流动活化与唤醒肌肉，练习骨关节之间的流动是这序列的很大特点，所有体式都以波浪的形式进行流动，这就需要核心肌群的高度配合与协调，这一练习是所有高峰体式的基础。
￥3060
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课程简介：01初中级篇175个初学者和中级体式的基础序列初学者标准体式的变体正位与顺位对体式的稳定性及安全性调息法瑜伽清洁法收束法和契合法冥想瑜伽三脉七轮瑜伽基础解剖学体式的辅助如何示范标准体式如何运用Comprehensive体系安排会员课程实践教学法，每位学员独立完成一节高质量Comprehensive体系会员课程02高级篇（暂未开放…）高级体式的基础序列中级以上习练标准体式的变体艾扬格正位与顺位对体式的稳定性及安全性介绍阿斯汤伽、流瑜伽和阴瑜伽的练习及结合深度调息法、瑜伽清洁法、收束法和契合法灵修冥想与静修瑜伽解剖学与.体式的辅助方法如何示范标准体式如何运用Comprehensive体系安排会员课程如何做一名会员喜欢的瑜伽老师及有关销售经营分享私教的授课与排课实践教学法，每位学员独立完成一节高质量Comprehensive体系会员课程Comprehensive课程安排走入瑜伽经典传统哈他序列练习与精讲呼吸控制法、清洁法收束法、契合法瑜伽解剖学、正位意识的培养与体式的矫正脊柱理疗瑜伽综合塑形瑜伽流派种类与排课技巧教学法考核及颁发毕业认证comprehensive体式讲解如何感官内收怎样觉知身体呼吸与体式的同步性正确理解体式过程中的用力方式学会控制意念使肌肉达到均衡
￥6800
3天课时 滚动开班 小班
课程简介：普拉提的起源普拉提的六项原则普拉提训练所针对的人群分析如何用普拉提技术指导会员训练话术讲解普拉提的呼吸 动作编排方法普拉提模板动作讲解以及进退阶的应用普拉提的伸展与放松
￥2980
200课时/30天课时 滚动开班 大班
适用人群：瑜伽爱好者，想从事瑜伽行业的人士，想系统学习提高自我练习能力的瑜伽爱好者，未经系统培训过的已在职瑜伽老师
￥11800
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课程简介：空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性 。
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课程简介：瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，目前瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫；正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式。瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。而且还可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。
获取价格学表演是有出路的，就业前景非常好。学生可以通过学习和实践提高自己的表演技能和素质，为未来的职业发展打下坚实的基础。表演专业的毕业生可以选择从事影视演员、话剧演员、配音员、教师等多个职业方向，这些职业方向都有各自的发展前景和机会。此外，学表演还可以从事表演教学和理论研究等工作，就业前景非常广阔。因此，如果对表演有兴趣和热情，选择学表演是一个非常不错的选择。
兜兜里没糖轮滑的体能训练主要包括拉伸、深层肌肉和浅层肌肉的锻炼、连动训练以及针对轮滑技巧的专业训练。
Amber轮滑基本功包括平衡、转弯和制动。初学者应先找平稳的场地，练习保持平衡和行进； 接着学习前后转弯，然后尝试横向转弯； 最后学习制动技巧，如刹车和滑行减速。逐步提高技能后，可以尝试跳跃、滑板等高级技巧。记住佩戴安全装备。
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