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健身教练中级课程
课程介绍
私教拉伸
1.拉伸的好处及禁忌症
2.增大关节活动度
3.调整体态
4.预防运动损伤
5.私教康复课基础课程
美臀课程
1.不同臀型的评估及解决方案
2.不同臀型的训练方案和训练计划的制定
3.初 中 高级美臀训练计划
4.一节美臀课的训练流程
综合拳击格斗课
1.健康减脂 提高体适能 增加力量和汗水的融合性训练
2.健身房特色课程
3.职业晋升必会课程
垫上普拉提基础课程
1.普拉提的起源
2.普拉提六大原则
3.普拉提训练所针对的人群分析
4.如何用普拉提技术指导会员训练话术讲解
5.普拉提的呼吸
6普拉提模版动作讲解以及进退阶应用
7.普拉提伸展放松
体态评估与纠正课程
1.体态评估的意义
2.体态评估流程
3.X型腿 O型腿肌肉失衡分析与纠正训练
4.骨盆前倾+圆肩驼背评估与纠正训练
5.骨盆后倾+圆肩驼背评估与纠正训练
6.翼状肩胛骨平估与纠正训练
7.腰椎曲度变直评估与纠正训练
8.瘦腿运动处方
极速炫腹课程
1.腹部肌肉的训练顺序，
2.人鱼线、马甲线、穿字线的训练方法
3.一节炫腹课的安排和计划
心肺复苏培训（CPR)
1.突发事件紧急处理
2.急救基础常识和手法
3.轻伤包扎处理手法
4.心肺复苏技术
心肺复苏培训（CPR)
1.突发事件紧急处理
2.急救基础常识和手法
3.轻伤包扎处理手法
4.心肺复苏技术
CBBA高级教练认证
1.专业健身教练职业规划与设计
2.专业健身教练服务管理规范
3.运动解剖及运动生理学
4.抗阻训练及私教指导服务技巧
5.运动营养与膳食方案
6.体质监测与体重管理控制方案
7.私教课程营销与沟通技巧
8.会员运动处方应用方案
9.竞技健美训练模式与欣赏
10.运动损伤与预防
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